| 发布日期：2024-11-01 14:03 点击次数：120 |
自然“黄体酮”被发现管理系统开发资讯，8月立秋后，女东谈主每天吃一碗，动作不冰凉，气色更红润！
小程序开发立秋已过，天气毁坏转凉，许多女性一又友会出现动作冰凉、气色欠安的情况。这可能是由于体内黄体酮不及所导致的，黄体酮是一种纷乱的女性激素，关于保管女性的生殖健康和躯壳均衡起着关节作用。不错使生理周期愈加规矩，减少因内分泌失调带来的各式不适。至极是关于容易动作冰凉的女性，它能促进血液轮回，让和煦传遍全身。使肌肤愈加光滑致密，气色红润有后光，联系词，跟着年齿的增长，女性体内的黄体酮水平可能会毁坏下跌，今天给全球共享一种自然的“黄体酮”——黑豆，它不仅简略匡助女性缓解这些问题，还能带来许多其他的健康益处。让咱们沿途来了解一下吧！
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黑豆，别看它外在朴实无华，养分可诟谇常丰富，黑豆富含大豆异黄酮，这是一教训物雌激素，其结构与黄体酮相通，具有访佛黄体酮的作用。因此，黑豆被称为自然的“黄体酮”食品。还富含铁元素，简略有用驻守和改善贫血症状，使女性面色红润，气血饱和。除此以外，黑豆还具有抗氧化和抗炎作用，简略增强女性的免疫力，驻守疾病的发生。特殊稳当女性一又友食用，底下给全球共享一谈黑豆乌鸡汤，汤鲜味好意思有养分，沿途学起来吧。
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【黑豆乌鸡汤】
准备食材：乌鸡一整只（约550克）、黑豆200克、红枣5枚、薏米80克、干何首乌150克、枸杞20克、姜20克、料酒少量、盐适量。
处置食材：干何首乌洗干净，用水泡一个晚上。切成小块备用，黑豆事前洗干净，控干水分。山药清洗干净，刮去外表，切成段备用。姜切片，做个管理系统要多少钱红枣洗干净，取出枣核。
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处置乌鸡：乌鸡洗干净，切块，扔掉鸡屁股，
乌鸡焯水：锅中烧滚水，将乌鸡块下锅焯水，捞出用凉水冲洗干净。
炒黑豆：把锅洗干净，擦干烧热，放入黑豆炒至豆皮开裂，盛出。
炖煮：高压锅倒入约4碗水，按次放入乌鸡块、黑豆、红枣、薏米、首乌、姜片，看下水位，没过食材8-10厘米傍边（约半个手掌高度），然后倒入料酒，盖上盖子，大火烧开。
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调味：关火后，把高压锅端到水龙头下冲2分钟凉水，等气阀下去后，加入洗干净控干的枸杞，搅均匀，加适量盐，再盖上盖子大火烧开，煮10分钟。
完成：终末加入适量枸杞，即可出锅享用。
养分价值
滋补躯壳：黑豆、何首乌和乌鸡齐是滋补躯壳的食材，它们的组合简略提供丰富的养分，有助于增强躯壳的阻止力，普及躯壳的免疫力。
补血养颜：黑豆和乌鸡齐含有丰富的铁元素，简略有用驻守和改善贫血症状。同期，何首乌中的活性要素简略促进血液轮回，使面色愈加红润，肌肤愈加光滑致密。
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肝肾保健：何首乌具有滋补肝肾的功效，简略改善肝肾不及引起的头晕、耳鸣、腰酸等症状。黑豆和乌鸡也对肝肾有一定的滋补作用，简略普及肝肾的功能。
改善发质：何首乌中的活性要素简略促进头发的滋长，使头发愈加乌黑亮丽。黑豆和乌鸡中的养分要素也党羽发健康有一定的益处。
促进消化：黑豆中的膳食纤维简略促进肠谈蠕动管理系统开发资讯，驻守便秘。乌鸡中的氨基酸和矿物资也有助于促进消化招揽，普及躯壳的消化功能。
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