男抖贫，女抖贱”，这句民间流传的俗话将“抖腿”这个形体动作与社会地位关联了起来，常被父老们拿来教养孩子，劝他们改掉“爱抖腿”这个不端淑的习尚。那么，为什么东谈主会在某些时刻忍不住踩“虚空踏板”呢？
忍不住抖腿 可能是厚谊在热闹
app其实，抖腿是一种典型的形体话语，当它出当前，往往意味着抖腿者正处于病笃、没趣或者高度亢奋的状况。比如，就有辩论标明，在磨练中，感到焦躁的低分考生会忍不住抖腿，关联词计上心来的高分考生则莫得太频繁的腿部动作。要解释为什么东谈主们濒临压力时爱抖腿，就需要从生理学家怀特·坎农（Walter Cannon）在1929年提倡一个观念提及：当动物感知到压力或生计胁迫时，会在交感神经的作用下开释肾上腺素，产生心跳加速，脉搏升高，更多血液流向作为等生理反馈，这种生理反馈匡助动物在危机莅临时赶快作念出叮咛步履，匡助他们更好地生计。
坎农把这个观念取名为“斗争-逃遁”反馈（fight-flight response），或称为“战或逃”反馈。因为这是一个形体比脑子先作念出求生反馈的“保命”机制，曾匡助过旷古时间的东谈主类先人隐匿过天敌或争夺过生计资源，是以在漫长的演化中被保留住来，暗暗以“吵架时心跳加速”“表白时酡颜”“病笃时想拉肚子”等多种体式不时陪同着咱们。
“战或逃”反馈和抖腿又有怎样的辩论呢？英国地铁报的一篇健康商议中，脸色商议师谈恩·坦普尔顿(Dawn Templeton)和临床脸色学家凯瑟琳·哈克尔（Catherine Huckle）发表了她们的看法：在压力和焦躁的状况下，肾上腺素和皮质醇积累，形体在“战或逃”反馈的作用下蕴蓄能量，作念好回击压力的准备。可是当咱们欠亨过自保或逃遁来消费这些能量时，填塞的能量就会留在咱们体内，而抖腿则是开释这些能量的一种神色。
换句话说，抖腿像是一个大脑用来糊弄我方的假动作，既然屁股还需要老敦雄厚地坐在椅子上，那就勉为其难地通过抖腿来发泄一下填塞的元气心灵吧。
感到没趣的时刻也会抖腿。有辩论标明，当念念维滥觞神游时，形体也会随着“开小差”，搞搞小动作。这省略是因为没趣会给东谈主带来虚夸和挫败感，使压力荷尔蒙积累，而抖腿、玩头发及转笔等肢体动作有助于压力的开释。不外需要预防的是，恒久重叠这些步履就会形成固定的习尚，这时如若强行调动的话，反而会加剧险恶感。比喻一个东谈主平时就有抖腿的习尚，在插足障碍口试时刻意去指示我方不要去抖腿，就可能会变得坐立难安，致使搞糟整场口试。
除了虚夸状况下会抖腿，在听心爱的音乐时，东谈主们也会不自发地随着旋律的节律抖腿。这是因为音乐是一种寥落的感官刺激，会在东谈主们意外志的状况下激活肢体动作。此外，挪威奥斯陆大学的辩论东谈主员发现，随着音乐地节律有轨则的抖腿能匡助大脑更好的相识音乐。
抖腿很雀跃 或能改善久坐的危害
抖腿不仅是一种十分当然的步履，管理系统开发资讯并且通过抖腿，大脑会分泌多巴胺等与愉悦厚谊辩论的激素，产生“爽”的嗅觉。
但可能有东谈主会担忧，抖腿是否会酿成健康危害？
其实，合乎通过肖似抖腿的动作步履一下肌肉，反而可能缓解久坐带来的伤害。密苏里大学的辩论东谈主员曾招募了11名志愿者，哄骗超声波和血压检测袖带测量出平淡情况下每东谈主腿部主要动脉的血流量。然后条件志愿者们在桌子前静坐三个小时，这技术保合手一条腿实足静止，而另一条腿则需要往往抖动（抖1分钟，静止4分钟）。效果发现，和开动值比拟，静止不动的腿的血流量显耀缩小；而往往抖动的腿，血流量是增?的。
另一项来自休斯顿大学的辩论发现，久坐东谈主群如若有用老到小腿上的比目鱼肌，也能提升肌肉代谢水平，致使不错改善血糖和血脂。这种锻练比目鱼肌的神色和抖腿十分一样，即：保合手坐姿，双脚先处于缩小状况，然后拿起后脚跟，脚趾保合手着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有廓清的拉伸感后，后脚跟再落回大地。
不外需要预防的是，这两组辩论的样本量王人较小，只可提供有限的参考价值。并且要想完全幸免久坐酿成的健康损伤，最佳的形态也曾站起来步履一下。
1. 堪萨斯城竞技成立于1995年，球队获得过2次美职联冠军，4次美公开赛冠军。
总的来说，抖腿这个小动作诚然在某些特定的情况下对身心有利，但需要提丰姿势和场地，毕竟频繁地抖腿是在用形体话语抒发险恶，是一种不礼貌的步履。是以，与其养成抖腿的习尚，不如转而学习科学的缩小形态。
病感性的抖腿需严慎对待
诚然生感性的抖腿除了文化上的不礼貌之外基本无足挂齿，但病感性的抖腿与某些疾病辩论，需要严慎辨别，以便尽早调整。
临床上最典型的腿部抖动的疾病是不宁腿玄虚征，这是一种嗅觉畅通扼制，浅易来说，等于患者会在平安状况下嗅觉双下肢出现难以描述的嗅觉相当和不适，需不停地抖一抖，或者敲打几下，才智减轻横祸。该疾病最大的特征等于会在夜间休息时会加剧。
抖腿也曾寥寂症患者的一种常见自刺激步履（Self-stimulatory behavior）。寥寂症患者往往会对外界的杂音或者灯光感到焦躁、不知所措，包括抖腿、搓手、咬手指等在内的自刺激步履不错匡助他们溜达预防力，平复厚谊，还原对形体的截止感。与之肖似，多动症以及焦躁症患者也往往出现抖腿步履，以叮咛焦躁，齐集预防力。
作家：浙江大学神经生物学博士哈代
审核：北京大学脸色与领略科学学院副讲解注解毛利华