管理系统开发价格 长命：97岁没三高，全靠一碗两块钱的它！在家就能作念，东谈主东谈主不错复制
发布日期：2024-11-01 16:48 点击次数：179
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨憨厚，我发现咱们家的东谈主，真的莫得长命的。浩瀚都是40-60岁之间就牺牲了，如果念念要长命，有莫得好用的看成？
我之前开车去大西南时，在路上遇到一位百岁老东谈主，咱们都叫他陈老。
90岁，华山之巅，独自攀高；101岁，长江之上，动荡四小时。
陈老的长命诀要有三个：
第一：心静如水，每天打太极拳。
第二：早餐吃五色五谷粥
第三：每天艾灸五大补气穴位
具体如何作念的，咱们详备说说：
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1.五色五豆粥
五豆粥，一碗汇注五种花式豆子的精华
原料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白扁豆各25克，紫米50克，大米100克
作念法：
洗净豆子，泡一晚上。
紫米和大米早上用温水泡十分钟，煮粥更软更甜。
系数材料系数煮半小时到一小时，电饭锅煮粥模式措置。
功效：
五豆粥，降三高，养肝明目，健脾和胃，补肾益肺，改善便秘，健身强体，合适长期食用。
方解：
五豆粥便是把赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆混在系数煮，能聚都植物卵白的上风，通过食品互补，养分价值更高。
黄豆：「黄色食品入脾」，黄豆能让脾缓和，也能除湿消毒，扬弃炎症和促排便，传说常吃黄豆就能隔离糖尿病。
绿豆：「绿色食品入肝」，绿豆是解毒高东谈主，有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、降血压、使喉咙缓和减少痘痘、保护肝。
常用于防中暑、热伤风、肾炎水肿、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等。
红豆：「红色食品入心」，红豆主要崇尚心胃问题，关于血滞经闭，贫血虚肿、胃肾软弱、老迈体弱的稀奇好。
黑豆：「玄色食品入肾」，黑豆入心、肝、肾，中医合计有活血解毒、祛风利水、滋阴止汗、解表散热、养肝明目等功效。
白扁豆：「白色食品入肺」，除了不错开胃、下气、止呕以外，关于白带有奇效。
你把白扁豆磨成粉，然后用米汤送服。每次只需要6克傍边。坚握一段技艺，白带改善。
白带问题不时便是因为脾虚湿盛、清气不升导致的。而白扁豆碰巧大概入肺与脾，具有健脾、收湿、利水、解毒的作用。
当秉性健运时，就大概运化水湿，升清降浊。这么，水湿就不和会过白带的模样排出来，而是从小便中排出体外。
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2.五大补气穴位
app1.补秉性：足三里，功效相同于黄豆。
「脾是后天之本，气血生化之源」，还有一句：「内伤脾胃，百病由生」。
说白了，便是脾若是不成了，啥病都可能来叩门。脾和胃是一双好昆玉，脾虚了，东谈主就气血不及，没力气、头晕、胃胀这些症状就跟上了。
脾虚有一个彰着的符号，便是足三里穴会凹进去。足三里穴凹进去，一般讲明脾出问题了，可能会有肚子胀、肚子疼、消化不好、不念念吃饭、拉肚子或便秘这些症状。
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不错把大号滤烟艾灸罐绑在膝盖下方的穴位上，装上石磨艾柱后，能艾灸足三里30分钟，这么能健脾和胃，补充气血。
「足三里」：拒抗90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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2.补心气：内关穴，相同于红豆。
我合计：推拿内关穴能匡助退避和休养腹黑病。
内关穴属于心包经，能宁快慰神、理气止痛，还能匡助腹黑供血，退避冠心病，缓解心绞痛。
推拿看成：涂抹蓝色艾草精油润滑，或涂点滑石粉，点按内关穴，每天按三次，每次按3-5秒，减轻后再赓续，嗅觉有点酸麻胀痛就行了。
「内关穴」手腕横纹上2寸，两条大筋中间。
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3.疏肝气：太冲穴，相同于绿豆。
中医里头，肝就像一棵树，是“人命之木”，追究全身的气流率领、血液流动、津液动手、消化经受、花式搬动，功能很浩大。
但当代东谈主生计习尚不好，比如吃饭不定时、熬夜、喝酒，让肝脏职责越来越大。
若是出现底下的问题，就得留意了：
指甲坑洼：《素问》里说“肝的精华会在指甲上体现”，如果肝血不够或肝气堵住了，指甲会变暗、软、坑洼。
太冲穴是肝的原穴，就像是肝经的仓库。轻轻按揉太冲穴不错舒肝散气、减轻怒气，缓解胸闷等不适。
用手按揉太累，不错找个圆头的圆珠笔代替，或者用纯铜刮痧板小头在脚趾缝刮痧。
「太冲穴」：在脚背上，第一、第二脚趾骨接合处的凹下方位。
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4.补肺气：太渊穴，相同于白扁豆。
中医里头，肺像一把大伞，保护着其他的脏器。如果肺气足，就能很好地对抗外来的邪气；但若是肺气虚了，邪气就会有机可趁，让东谈主伤风、怕风出汗、气短喘气。
为了补肺气，保举——太渊穴。
太渊穴出自《灵枢·本输》，属于肺经，能治咳嗽、气喘、手腕秘密等。
「太渊穴」：手腕迂回的腕横纹处，围聚大拇指的一侧，手指不错感受到脉搏的位置。
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5.补肾气：太溪穴，相同于黑豆。
中医里头，肾脏是精气的首要开首，对东谈主的成长发育相配首要。
若是肾不好，可能会腰膝酸软、小便多、头晕目眩。手掌小鱼际如果褶皱多又扁平凹下，那可能是肾虚。
针对肾虚，每天手握1.8厘米石磨艾条艾灸太溪穴即可。《九针十二原》里说，太溪穴是肾经的泉源，对肾虚很有匡助。
「太溪穴」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
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