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2024-09-25早餐:燕麦粥q:-碗由50克燕麦煮成的粥，搭配10克坚果和30克蓝莓。全麦面包三明治:两片全麦面包夹上50克.生菜、20克番茄和1片奶酪，再涂抹少量橄榄油。·鸡蛋q:一个水煮蛋或煎蛋，搭配一个中等大小的苹果或香蕉。午餐:蔬菜沙拉:用100克生菜、50克紫甘蓝、30。克胡萝卜等蔬菜制成沙拉，淋上10毫升橄榄油和柠檬汁调味。·烤鱼:150克极新鱼肉用橄榄油、香草和柠檬汁腌制后烤制，搭配100克烤蔬菜(如南瓜、红薯、洋葱等)。·全麦意面q:100克全麦意面煮熟后，与50克极新蔬菜和10毫升橄榄油炒制。
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巨匠好，我是喂尚好意思食。香菇富含卵白质、膳食纤维、维生素及多种矿物资，具有食用价值可烹调多种好意思味菜肴，还含有多糖等生物活性因素有调度免疫系统、抗肿瘤、降血脂、降血糖等药用价值。推选香菇的5说念特点食谱，作念法简短易学，养分丰富，好意思味又健康，感酷好的一又友快来试试吧！ 一、香菇酿肉 图片 准备食材：香菇、牛肉末、葱花、姜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉 作念法步调： 1、香菇去蒂洗净，沥干水分备用。牛肉末加入葱花、姜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉和极少淀粉，朝一个标的搅动均匀上劲。 2、将
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2024-09-13皮蛋的巨人服法小程序开发资讯 食材准备：皮蛋3个、香菜适量、小米辣、线椒、蒜泥1、秘制酱汁：一勺蒜泥➕辣椒圈➕一勺白芝麻➕一勺辣椒粉淋上热油➕两勺生抽➕两勺香醋➕一勺白糖➕少量盐 2、碗中放入香菜和切好的皮蛋倒入酱汁，拌均匀即可开吃了！酸辣开胃，太厚味啦 最近凉拌菜太火啦！共享减脂餐的同期，再跟环球共享我今天作念的香菜拌皮蛋，笃信我一定要储藏试试！ 排列三从2004年开奖至今已开出6953期奖号了，其中第182期历史同期奖号出现19次，历年第182期分别开出号码：469、217、604、082