​       1、补脑食品

       鱼类、豆类、核桃、 牛奶小米、糙米、黄花菜、蔬菜。

       3、护眼食品

       菠菜、红枣、紫薯、胡萝卜、菊花茶、绿茶、柑橘、鱼肝油。

       5、养肺食品

       梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑橘、柿子。

       7、润肠食品

       酸奶、蜂蜜、紫菜、萝卜、芽菜、白菜、韭菜、核桃。

       9、补肾食品

       山药、莲子、虾鹿肉、何首乌、黑木耳、黑豆、黑芝麻

       11、好意思腿食品

       蘑菇、红豆、芝麻、芹菜、西红柿、菠菜、香蕉、西瓜。

       2、养发食品

       黑芝麻、菠菜、海带、胡萝卜、牛奶、黄豆、猪肉、红薯。

       4、养心食品

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       黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、鸡蛋、黄鳝、牡蛎。

       6、护肝食品

       猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、鲜枣、胡萝卜。

       8、养胃食品

       南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、大米、酸奶、猪瘦肉。

       10、护膝食品

       牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类。

       12、护肤食品

       黄瓜、西红柿、柠檬、冬瓜、荔枝、苹果、葡萄、杏仁。

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