侯淳厚发现啊，许多上了年级的东说念主，平日量入为出惯了，啥齐舍不得，但其实啊，有些东西，还真得舍得给我方买来尝尝，尤其是那些对咱们躯壳有公正的小零嘴儿。
app从古于今齐有“舍得”文化，舍得舍得，有舍才有得嘛！对中老年东说念主来说，健康等于最大的钞票。是以啊，得学会对我方好少许，尤其是那些能匡助咱们保执活力的东西，更不行抠门。
今天，侯淳厚就给大伙儿推选三款不仅厚味，而况对躯壳成心的零食，让你越吃越年青，越活越精神！
核桃仁儿——理智之果核桃，古时辰就被称为“龟龄果”，因为它富含卵白质、脂肪酸、维生素E等等，这些齐是中老年东说念主需要的好东西。而况你知说念吗？核桃还被誉为“脑黄金”，因为它简略促进大脑健康，提高顾忌力。
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中老年东说念主年级大了，巧合辰记性不好，吃点核桃，对提高顾忌力有匡助！而况，核桃还有助于防备心血管疾病，让你的腹黑愈加建壮。是以，下次去超市，别忘了给我方买点核桃仁儿，每天一小把，健康一大步！
黑芝麻糊——补肾佳品中医以为，“玄色入肾”，而黑芝麻呢，等于个补肾的好东西。它含有丰富的铁、钙、锌等矿物资以及多种维生素，这些齐能匡助你强身健体。更进击的是，黑芝麻还能润肠通便，关于那些容易便秘的一又友来说，那可真实福音呐！
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每天旦夕一杯温热的黑芝麻糊，既能暖胃又能养颜，管理系统开发资讯尤其是冬天的时辰，一碗下肚，整个这个词东说念主齐暖洋洋的，时势也随着好起来。
红枣——补血养颜红枣，是中国的传统好意思食，亦然养生圣品。它含有大量的糖类物资、维生素C和维生素P，简略增强东说念主体免疫力，还能匡助改善睡觉质料。
关于睡觉不太好的一又友来说，晚上吃几颗红枣，不仅能安神助眠，还能补血养颜。而况，红枣还能搭配其他食材全部食用，比如红枣枸杞茶、红枣银耳汤，齐是简短易作念又好意思味的食疗方子。
秋天到了，空气也变得干燥起来，恰是吃银耳红枣汤的好时辰，银耳中含有丰富的胶原卵白和多糖体，简略有用地柔润肺部，缓解咳嗽、喉咙不适等症状。再加上红枣的温补作用，二者合二为一，可谓是润肺止咳的上乘之选。
“我想整个一生我都没有如此吃惊过，”基根-布拉德利星期二在纽约纳斯达克总部正式以莱德杯队长身份亮相时说，“我完全不知道。我花了一段时间才回过神来。
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底下侯淳厚给各人共享一下我的银耳红枣汤作念法，各人不会作念的不错参考：
当先将银耳用净水冲洗干净，然后放入碗中加入富有的水浸泡约莫2-3小时，直到银耳十足泡发变软。红枣洗净后，不错用刀切开去核，这么更容易煮出红枣的滋味。
将泡好的银耳撕成小朵管理系统开发公司，与红枣全部放入炖锅或砂锅内，加入足量的净水。大火烧开后，转小火慢炖约1-2小时，直至银耳炖至透明广漠。临了凭证个东说念主口味加入适量的冰糖，接续煮至冰糖十足融解即可。
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