管理系统开发外包费用 伏天遭罪瓜，竟有这样多克己？教你挑选烹调，健康厚味两不误！
诸君家东谈主全国好！我是小徐管理系统开发外包费用，今天我们来聊聊伏天里的超等明星——苦瓜！
苦瓜的神奇之处
苦瓜为啥这样受接待？
苦瓜，学名叫作念“苦瓜”，也叫凉瓜，它但是个清热解暑的妙手。苦瓜内部装满了维生素C、维生素E，还有多样矿物资，比如钾、钠、钙、镁，险些便是个微型的养分仓库！
苦瓜还含有一种叫作念“苦瓜皂苷”的奥密物资，这玩意儿能匡助我们出动血糖，对糖尿病患者荒谬友好。
苦瓜具有清热解毒、养血滋肝、润脾补肾的神奇功效。夏天容易上火、长痘痘的一又友们，多遭罪瓜，保证让你的皮肤变得水嫩嫩！
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挑选苦瓜的小诀要
要念念吃得好，挑选食材但是第一步。买苦瓜的时辰，我们得挑那些神气鲜绿、表皮光滑、体式匀称的。
天然苦瓜是个好东西，但是也不可空心吃，因为它性寒，空心吃容易伤脾胃。脾胃不好的一又友们，遭罪瓜的时辰牢记先垫垫肚子！
苦瓜的厚味食谱
说了这样多，我们也得来点本体的，底下给全国先容两谈简便易作念的苦瓜好意思食！
❇️第一皆：苦瓜煎蛋
材料：苦瓜一根、鸡蛋两个、盐极少、食用油适量。
作念法：
1️⃣苦瓜洗净，对半切开，去掉内部的籽和白色的瓤，切成薄片。
2️⃣锅里放水，加点盐，烧开后把苦瓜片放进去焯一下，这样不错去掉一些苦味。
3️⃣焯好的苦瓜捞出来，沥干水分，放入碗中。
4️⃣打入两个鸡蛋，加点盐，管理系统开发外包费用搅动均匀。
5️⃣锅里放油，烧热后倒入苦瓜蛋液，煎至两面金黄即可出锅。
这谈菜简便又厚味，苦瓜的高昂口感加上鸡蛋的香浓，险些是绝配！
❇️第二谈：苦瓜炖排骨
材料：苦瓜一根、排骨适量、盐极少、生抽适量、料酒适量、葱姜适量。
作念法：
1️⃣苦瓜洗净，切成粗拙3厘米长的段，去掉籽和瓤。
2️⃣排骨洗净，斩成小块，用沸水焯一下去血水。
3️⃣锅里放水，加入排骨、葱姜、料酒，烧开后转小火炖煮。
4️⃣炖至排骨熟烂时，加入苦瓜段，不绝炖煮。
5️⃣炖至苦瓜熟软，加盐、生抽调味即可出锅。
这谈菜稍许有点复杂，但是滋味统统值得！苦瓜的贫穷和排骨的鲜好意思完好纠合，吃起来既有肉香又有苦瓜的新鲜，险些是夏令里的一皆厚味好菜！
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遭罪瓜的小贴士
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180期：梅花照玉堂，假金镀真金开（918）
❇️苦瓜的苦味主要泉源于它的籽和瓤，如若怕苦，不错把这部分去得更干净一些。
❇️苦瓜性寒，脾胃虚寒的一又友们要少吃，好像烹调的时辰不错加点姜蒜来中庸一下。
❇️苦瓜天然好，但是也不可吃太多，适量才是王谈！
好啦管理系统开发外包费用，今天的科普就到这里！但愿全国都能在伏天里享受到苦瓜带来的简洁和健康。
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