erp，oa系统开发你觉得我方是秋乏其实是慢性疲劳！这些转移疲劳的妙招学起来~

秋天到了，不少东谈主堕入了疲劳之中，许多东谈主皆觉得我绵薄是秋乏了，其实真的情况很可能是你把慢性疲劳当秋乏了！

别把慢性疲劳当秋乏

秋乏：季节性，可转移

“秋乏”是正常的生理征象，不属于疾病，平淡与季节变化关连，十分是在夏末秋初，跟着天气转凉，东谈主体需要安妥新的满足条款，相同会出现疲困、乏力、不思行径等发达，而况进度较轻，跟着移行动息、饮食、运动等糊口风俗，体格安妥了季节变化，症状会随便减轻或解除，这种疲劳是暂时的。

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慢性疲劳：抓久性，休息无谓

慢性疲劳平淡抓续6个月以上，而况症状不会随休息而昭着改善，可能追随睡觉回绝、分解功能回绝、肌肉酸痛、关键痛、头痛、消化不良等多个系统不适，严重时会影响日常糊口和心态。

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中医5招转移疲劳

1、外治：午间采阳驱湿浊

秋季阳光稍有和善，不错在午间晒背，通过督脉积蓄阳气，让饱胀的阳气驱赶盘踞在体格的湿浊阴气，让东谈主精神饱胀，面色红润，管理系统开发价格心态积极，尤其符合久坐、行径不及、脾胃运化不畅、阳虚体寒、手足不温的东谈主群。

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2、食疗：五指毛桃搭山药

五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效，山药不错同期补益脾、肺、肾三脏。将五指毛桃、山药、小米（或大米）煲成浓稠的粥，调味食用，每周2~3次，或者阐明健益气、滋阴润燥等功效，改善脏腑功能不及的疲劳感。

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3、穴位：推拿两穴解疲劳

关元（脐中下3寸，前正中线上）、百会（头顶正中，前发际正中直上5寸）两个穴位，具有补虚培元、注释醒脑的作用，若思缓解疲劳，不妨每天每穴按压3~5分钟，以局部有酸胀感为宜，达到注释解乏的标的。若是疲劳困倦较重，可每天按压屡次。

4、推拿：耳朵不错摩提拉

掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可对全身进行保健，畅通经络、激越脏腑、强身健体。以拇、食指凹凸摩擦耳轮20次，可防治颈肩腰腿痛、头痛、头晕等。提拉耳尖20次，有平静、止痛、抗过敏、清脑、明目等功效。揪拉、摩擦耳垂20次，可防治头晕、视疲劳、耳鸣等。

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5、休息：闭目养神复元气心灵

中医讲“目受血而能视”，关于往往熬夜或劳顿无度的东谈主群来说，闭目养神或者减轻对肝血的铺张，有助于减轻白日的疲劳感、复原元气心灵膂力。在闭目养神的同期，还不错相助深呼吸或冥思，有助于裁减身心。

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